ニチガ　チアシード

乾燥させた状態で売られてます。私は前日就寝前にヨーグルトにチアシードを混ぜ込んでおき翌日食べています。チアシードは、チアという植物の種で、豊富な栄養素を含むスーパーフードです。栄養素: 食物繊維・カリウム・α-リノレン酸（オメガ3脂肪酸）な...