私は前日就寝前にヨーグルトにチアシードを混ぜ込んでおき翌日食べています。
チアシードは、チアという植物の種で、豊富な栄養素を含むスーパーフードです。
- 栄養素: 食物繊維・カリウム・α-リノレン酸（オメガ3脂肪酸）などが豊富
- 健康効果:
- 腸内環境改善: 食物繊維が便秘の解消や腸内環境を整える
- むくみ軽減: カリウムが体内の余分な水分排出を促す
- 中性脂肪の低下: α-リノレン酸が血中の脂質バランスを整える
- ダイエット効果: 食事の前に摂ると脂質の吸収を抑える働きがある
食べ方:
乾燥した状態のままではなく、水で戻してぷるぷるにして食べるのが一般的。ヨーグルトやスムージーに混ぜても◎。
美容や健康に幅広く役立つ食材。原産国 ボリビア.エクアドル、アルゼンチン、メキシコ、パラグアイ
価格は900g（2025年4月現在）税込1890円です。
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